অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস একটি দুরারোগ্য এবং এটি চাপ, বিষণ্নতা ও উদ্বেগের একটি বর্ধিত ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় এমনটি দেখা গেছে।

ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা অবেদনিক ক্যাটামাইন থেকে জানতে পেরেছেন, অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের ফলে বিষসন্নতার পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে। তারা ইঁদুরের উপর পরীক্ষা করে দেখতে পেয়েছেন। এতে যেমন চর্বির পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে থাকে তেমনি ক্রনিক স্ট্রেসের সৃষ্টি করে।

বলিষ্ঠ লেখক রোনাল্ড ডুমান বলেছেন, একটি উচ্চ চর্বিজাতীয় খাদ্য তালিকা অনুসরণ করার ফলে ক্রনিক স্ট্রেসের পাশাপাশি আরও বিভিন্ন ধরণের রোগ দেখা যেতে পারে। এতে আপনার বিপাকে সমস্যা হবার পাশাপাশি, একসময় ২ টাইপ ডায়াবেটিস হয়ে যাবার আশংকা রয়েছে।

তাই, গবেষকেরা বেশি খাবারের পরিবর্তে একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন মেনে চলতে বলেছেন। যাদের অত্যাধিক ক্ষুধার সমস্যা রয়েছে তারা বেশি পরিমাণে পানি পান করবেন। এতে আপনাদের অতিরিক্ত খাওয়ার পরিমাণ কমে যাবে এবং অনেক ধরণের রোগের হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন।