আপনি ঘরের জানলা-দরজা বন্ধ করে বসে আছেন বা শুয়ে আছেন। কারণ আপনার মন খারাপ। কোনও এক পুরানো কারণকে মনের ভেতর চেপে ধরে রাখার ফলেই এমন অবস্থা তৈরি হয়েছে। আসলে বহুদিন ধরে মানসিক চাপে ভোগার কারণেই এরকম মন খারাপ হয় আমাদের। আদতে এগুলো মানসিক অবসাদের উপসর্গ ব্যতীত আর কিছুই নয়। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে মানসিক অবসাদের আরও পাঁচটি উপসর্গ সম্পর্কে বিস্তারিত জানবো-

১। যদি সামান্য কারণেই আপনি রেগে যান তাহলে আপনি সম্ভবত বিষণ্ণতায় ভুগছেন। চিকিৎসকরা মনে করেন, শত্রুভাবাপন্ন, বদমেজাজি ও বিতর্কমূলক মনোভাবের সাথে বিষণ্ণতার সম্পর্ক আছে।

২। যারা বাস্তবের চেয়ে ভার্চুয়াল জগতে বেশি বিশ্বাস করেন অথবা অনলাইনে অনেক বেশি সময় কাটান তারা ডিপ্রেশনে ভোগেন।

৩।  যখন আমাদের মন বর্তমান মুহূর্তে থেকে অন্য কোথাও ঘুরে বেড়ায় তখনই আমরা সুখ অনুভব করি। এটি হতে পারে উদ্বেগ ও বিষণ্ণতার কারণ।

৪। আপনার যদি সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হয় তাহলে বুঝতে হবে যে আপনি বিষণ্ণতায় আক্রান্ত। যদি আপনি বিষণ্ণতায় ভোগেন তাহলে আপনার জ্ঞানীয় প্রক্রিয়ায় বাঁধা সৃষ্টি হবে। ফলে আপনার সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হবে।

৫। আপনি যদি চুল আঁচড়াতে বা দাঁত ব্রাশ করতেও ভুলে যান বা আপনাকে কেমন দেখাচ্ছে সে বিষয়েও যদি আপনার কোন ভ্রুক্ষেপ না থাকে অথবা শারীরিকভাবেও যদি আপনি ভালো না থাকেন তাহলে তা আপনার বিষণ্ণতারই লক্ষণ হতে পারে।